体重減少

やった！いよいよ目標体重まで3キロ以内に到達。ちょっと、いや、かなり嬉しい(^O^)

人は何気に見かけから判断する傾向があるから、苦節××年、気にしてないようでとんでもなく心に刺さる言葉を忘れませぬよ(^_^;)

なんて、恨みツラミを語るのではなく、体調改善のためにも、体重減少はよい傾向です！

実行したこと
①夜はお米を食べない
②間食はなるべく甘いものを避ける
③ストレスフリー

に、心がけましたが、何と言っても①が効果が静かに現れてきたのは、３か月目からでしょうか。

リバウンドしないようにダイエット、体質を改善せねばと、無理をしない具体策となりました。

ちょっとだけ着る服が増えた～( ≧∀≦)ノ

②も③も、なかなかですが、まあこんな感じ～

頑張ります(*^^*)

食のアドバイザー

健康のために食のパートナーとして、これからお世話になる晴美先生と打ち合わせ！

彼女は、自由が丘や表参道で10年先を見たお料理教室を開いていらっしゃいます。

自然で心に優しく世代を超えて共感できるのは音楽もお料理も同じ！健康に音楽するために、晴美先生よろしくお願いします‼️

ひとまず安心

先月から通院していた耳鼻科、無呼吸から発展して、気になる鼻の詰まった感じ、一年に一度ぐらいある口腔の出血、首回りあたりの腫れ、目から涙・・・等々、心配性の私は、糖尿でお世話になっている先生から紹介していただき、同じ病院内の耳鼻科で診てもらってました。

検査もCT撮って、今日はその検査結果と、新たにお鼻の通りを検査。

心配になると、どんどんイメージが膨らみ(^^ゞc;f<c;f

病気のデパート品ぞろえのネット検索(^^ゞ

ネットで何でも調べる癖は、余計な心配も引き起こします。

あ・・・・・・時間の無駄です。

結果、全然心配ないとのことで、ひとまず安心。

あの無呼吸は何じゃ?

肥満と老化とのこと。

それってそれって・・・・病気じゃないわー自然の成り行き(笑)成長のあかしと思いたいわ爆笑

おそらく、頑張りすぎです・・・・何って、モーツァルトですよ!   

昔知り合いに鼻血を出してまで、イベントに頑張る、責任感の強い先生がいたことを思い出しました。まさか、どこか似てる?と思っていたけど、同じタイプ・・・・きゃー。(笑)

無呼吸検査

いびき　って、自分がかいているのをきいたことあります?

迷惑がられたか(^^ゞ　携帯に録音して家族が聞かせてくれました。

ああああああああああああああああああああ!

一生の不覚だ!

それに伴って、無呼吸ではないかとの心配も出てきて、かかりつけの先生に相談。

速攻検査。

昨晩、検査機器を付けて就寝。

って、気になって良く眠れなかったかも(+o+)

太ってくると、喉のあたりに脂肪が付き、いびきも出て来やすいのだとか・・・・

諸悪の根源を断つには・・・・「運動」

好きなことを仕事にして感謝だけど、その前の健康のためにエネルギーも使わなくちゃの時代に入ってきたワタクシ。もう!

泣けるわ

いびきのメロディー、リズムで、何か作ろうかな・・・・・

もう! 

泣けるわ　　　爆笑

マッサージ

あちこち出張の度に、よくマッサージをお願いしてます。

やはり、重い荷物をゴロゴロ転がして知らない街を歩くのは大変！もういい歳ですから、せめてのご褒美間隔。

逆に、町中のリラクゼーションのお店に入ったら。

たまに、かなり効く～と、確かな技術に大喜びして通いたくなるほどなのですが、ついぼーっとするがままに、なんだかんだの営業トークにぶっ飛んであきれて、つらくて、とうとう、ごめんなさい、話かけないでと、言ってしまった！f(^_^;

失礼しました。許してね。

結構、勇気のいる発言、いや、全然当然？
そんなことって、みんな感じないのかなぁ？

つらくて、リラックス求めてるのに、リラックスできないわよ～お客さん逃げてくよ～

喉にポリープ

最近、花粉かな?と思っていると、喉がかなり痛いので思い切って耳鼻科に。すると!なんと、ポリープが三個もできていたのです。

コンビニの鮭弁当で骨がちょっと引っかかったかしらん?なんて、思ってたら、飛んでもありませんでした。

悪性ではなさそうなので、心配することはないようですが、静かにしていたほうがよいとのこと、仕事柄か、性格か笑、とにかくしゃべりすぎだわー（;´▽｀A``

ストレスでも、ポリープはできますので、きっと父のことやら、仕事のことで、たまったものが膨らんだのよね・・・・

気をつけます、皆様ご心配なく・・・あ、してないね。(o^-^o)